Cześć! Dziś chciałabym porozmawiać z Wami na temat zaburzeń psychosomatycznych. Jest to temat, który może wydawać się trudny i skomplikowany, ale mam nadzieję, że uda mi się go dla Was przybliżyć i wytłumaczyć w przystępny sposób.
Czym są zaburzenia psychosomatyczne?
Na początek zastanówmy się, co to właściwie są zaburzenia psychosomatyczne? Otóż, są to dolegliwości fizyczne, które mają swoje źródło w psychice. Innymi słowy, nasze emocje i stres mogą wpływać na nasze ciało i powodować różne objawy, takie jak bóle brzucha, bóle głowy, problemy z trawieniem czy problemy z oddychaniem.
Warto zaznaczyć, że nie oznacza to, że problemy te są wyłącznie “w naszej głowie” i nie należy ich bagatelizować. Dla osoby cierpiącej na zaburzenia psychosomatyczne, dolegliwości te są bardzo realne i mogą znacznie wpłynąć na jej codzienne funkcjonowanie.
Przyczyny zaburzeń psychosomatycznych
Przede wszystkim, trzeba podkreślić, że zaburzenia psychosomatyczne to poważny problem, który może znacznie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego też, warto zrozumieć, jakie są przyczyny tych zaburzeń i jak możemy zapobiegać ich występowaniu.
Jednym z głównych czynników wpływających na pojawianie się zaburzeń psychosomatycznych jest stres. Nasze życie codzienne jest pełne różnych wyzwań i sytuacji stresujących, których nie zawsze jesteśmy w stanie uniknąć. Wielu z nas nie radzi sobie z nadmiarem stresu, co prowadzi do powstawania różnych objawów fizycznych.
Łatwo powiedzieć ale co zrobić?
Dlatego też, warto zadbać o siebie i znaleźć sposoby na redukcję stresu. Można np. spróbować medytacji, jogi, relaksacji, czy też po prostu znaleźć hobby, które pozwoli nam się zrelaksować i oderwać od codziennych problemów.
Innym ważnym czynnikiem wpływającym na pojawianie się zaburzeń psychosomatycznych jest nasze otoczenie. Jeśli jesteśmy narażeni na czynniki szkodliwe dla zdrowia, np. smog, hałas, lub pracujemy w miejscu, gdzie jest dużo stresu, to ryzyko pojawienia się zaburzeń psychosomatycznych jest większe. Dlatego też, warto zadbać o swoje otoczenie i unikać miejsc, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.
Inne powody zaburzeń psychosomatycznych
Ważnym czynnikiem wpływającym na pojawianie się zaburzeń psychosomatycznych jest nasz styl życia. Osoby, które prowadzą siedzący tryb życia, nie zdrowo się odżywiają, palą papierosy, lub nadużywają alkoholu, są bardziej narażone na pojawienie się różnych dolegliwości. Dlatego też, warto zadbać o swoje zdrowie i prowadzić aktywny tryb życia, zdrowo się odżywiać i unikać używek.
Traumy i trudne doświadczenia
Ostatnim, ale niemniej ważnym czynnikiem wpływającym na pojawianie się zaburzeń psychosomatycznych są nasze doświadczenia z przeszłości. Jeśli przeżyliśmy traumatyczne wydarzenia lub mieliśmy trudne relacje z naszymi bliskimi, to ryzyko pojawienia się różnych dolegliwości jest większe. Dlatego też, ważne jest, aby rozwiązywać nasze problemy emocjonalne i radzić sobie z przeszłością. Można skorzystać z pomocy psychoterapeuty, lub udać się na terapię grupową.
Jak poradzić sobie z tym problemem?
Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na zaburzenia psychosomatyczne, nie wahaj się szukać pomocy. Warto zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego, który przeprowadzi badania i wykluczy ewentualne przyczyny organiczne dolegliwości. Następnie, można szukać pomocy u psychologa lub psychiatry, którzy pomogą zidentyfikować przyczyny dolegliwości i pomogą w radzeniu sobie z nimi.
W leczeniu zaburzeń psychosomatycznych kluczowe znaczenie mają psychoterapia oraz terapia farmakologiczna. Psychoterapia pozwala na zidentyfikowanie przyczyn dolegliwości oraz nauczenie się radzenia sobie z emocjami. Terapia farmakologiczna natomiast może pomóc w łagodzeniu objawów.
Jednak, nie ma jednoznacznej recepty na leczenie zaburzeń psychosomatycznych – każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnego podejścia. Dlatego, bardzo ważne jest, aby szukać pomocy u specjalisty i nie próbować radzić sobie z problemem samemu.
Warto również pamiętać o codziennych praktykach, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i emocjami. Do takich praktyk można zaliczyć medytację, jogę, czy codzienny czas na relaks i odpoczynek.
Pytaj lekarza lub fizjoterapeuty co zrobić
Na zakończenie, chciałabym jeszcze raz podkreślić, że zaburzenia psychosomatyczne to temat, którego nie należy bagatelizować. Dla osoby cierpiącej na tego typu dolegliwości, problemy te są bardzo realne i mogą znacznie wpłynąć na jej codzienne funkcjonowanie. Dlatego, jeśli podejrzewasz, że cierpisz na zaburzenia psychosomatyczne, nie wahaj się szukać pomocy i walczyć o swoje zdrowie.
